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季節の変わり目になると、なんとなく身体が重い、目がかゆい、脚がむくみやすいというお声をお客様からよく伺います。施術で脚や顔まわりに触れていても、巡りが滞っている方は明らかに組織の張りやすさが違うと感じます。

ケルセチンは玉ねぎの皮などに多く含まれるポリフェノールの一種で、抗酸化作用や毛細血管のしなやかさに関わる研究が近年増えている成分です。東洋医学的な視点でいう「気滞・瘀血（おけつ）」＝巡りの滞りは、栄養学的に見ると毛細血管や抗酸化力の低下と関係している可能性があると私は考えていますが、これはあくまで仮説であり、ケルセチンを摂れば必ずむくみや不調が改善するというものではありません。

📝ひとことメモ（今回比較した5つ）

• 🟢 リプサ ケルセチン — 約3か月分で続けやすい価格帯の定番タイプ。
• 🔵 シードコムス ケルセチン — 口コミ件数が多く実績重視の方に。
• 🟡 国産玉ねぎ外皮ケルセチン — 医師監修・国産原料にこだわりたい方向け。
• 🟠 Herbase ケルセチン27000mg — 1袋あたりの含有量をしっかり確保。
• 🟣 製薬会社監修 ケルセチン茶カテキン — 茶カテキンもあわせて摂りたい方に。

巡りを整える土台として、水分・タンパク質・鉄分・適度な運動といった基本が整っていることが何より大切です。ケルセチンはあくまでその上にプラスする選択肢の一つとして考えるのがよいと思います。

※本記事は栄養学・美容に関する研究や情報をもとに、エステティシャンとしての視点でまとめたものです。効果を保証するものではなく、体感には個人差があります。持病のある方・薬を服用中の方は医師にご相談の上でお試しください。本記事にはAmazonの商品リンクを含みます。