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お客様とお話ししていると「自炊が続かなくて、コンビニや外食が続いている」という声をよく聞きます。忙しい毎日の中で栄養バランスの取れた食事を毎回用意するのは、正直かなりハードルが高いことだと思います。

ミドリムシ（ユーグレナ）は、植物と動物両方の性質を持つ微生物で、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・不飽和脂肪酸など幅広い栄養素を含むことが知られています。東洋医学でいう「脾虚（ひきょ）」＝消化吸収力の低下は、食生活の乱れが続くことで栄養素が全体的に不足しがちな状態と関係している可能性があると私は考えていますが、これはあくまで仮説であり、ミドリムシを摂れば栄養バランスの乱れがすべて解消するというものではありません。

📝ひとことメモ（今回比較した5つ）

• 🟢 小林製薬 石垣島のユーグレナ — 食事が偏りがちな中高年世代向けとして定評あり。
• 🔵 からだにユーグレナ オールインワンタブレット — 乳酸菌・GABAも一緒に摂れる欲張りタイプ。
• 🟡 ミドリムシナチュラルリッチ — 無添加・小粒で飲みやすさを重視。
• 🟠 ユーグレナPARAMYLON — パラミロンという独自成分に注目したい方に。
• 🟣 ハイ・ユーグレナ — 360粒とボリュームがあり続けやすい。

結局のところ、主食・主菜・副菜をできる範囲でそろえることが栄養バランスの基本であり、サプリはあくまで「補いきれない部分」を埋めるものだと考えるのがよいと思います。忙しくて食事が偏りがちな時期の「保険」として取り入れる、というイメージです。

※本記事は栄養学・美容に関する研究や情報をもとに、エステティシャンとしての視点でまとめたものです。効果を保証するものではなく、体感には個人差があります。持病のある方・薬を服用中の方は医師にご相談の上でお試しください。本記事にはAmazonの商品リンクを含みます。